Höftproblem

Va hos sjukgymnasten idag för andra gången med min höft. Den va bra ett tag efter förra besöket men i onsdags blev det värre. Hon gav mig en till övning jag ska göra varje kväll & så sa hon åt mig hur jag ska trycka & smörja och även ta värktabletter. Det värsta av allt är att hon inte vill att jag ska springa på 2 veckor utan max gå i vanligt tempo, och så ville hon förbereda mig på att jag nog inte kommer att kunna springa gbgvarvet i år utan måste vila benet så det inte blir en långvarig eller t.o.m bestående skada. Blev ganska ledsen när hon sa det sistnämnda men huvudsaken är att det blir bra & inte att jag får en bra starttid nästa år. Vi får se helt enkelt!

Omotiverad

Verkligen drog mig själv upp ur sängen för 5 min sen. Dricker min favvo celsius som kanske kan göra mig lite mer motiverad.. Ut för promenad i solen innan frukosten!

Supergott GI-bröd!

Asså wowowowow va gott bröd jag har gjort idag! Hittade receptet på Ola lauritzons blogg. Är ett GI bröd som är superenkelt att göra!

2 dl havregryn
5 dl grahamsmjöl
1 dl linfrön
2 tsk bikarbonat
3 msk honung
1 dl valnötter
1 äpple
4 dl naturell yoghurt
1 tsk flingsalt

Sätt ugnen på 175 grader.
Blanda alla torra ingredienser.
Riv i äpplet och häll i resten i mjölblandningen.
Häll i det i en bakplåtsklädd avlång brödform och ha i ugnen 60-70 min.

Dessutom gjorde jag de där barsen jag gjorde för ett tag sen, ett bra mellanmål tycker jag. Nomminomm! Kollar på helt sjukt nu där de faktiskt pratar om dieter. Intressant!

Hemska migrän men fin lägenhet

Det blev en ganska jobbig jobbhelg. Igår va vi & storhandlade & köpte även gardiner & matta. Ska sätta upp gardinerna imorgon eller i övermorgon & då hoppas vi att det ska sluta eka haha. När vi är i vardagsrummet & pratar i telefonen låter det som att vi är i trapphuset typ. När gardinerna är uppe ska jag även visa lite bilder hur det blir :) eftersom vi inte vet hur länge vi kommer ha denna lägenheten, pga hockeyn, så vill vi inte lägga så mycket pengar på den men tycker att den blir mysig ändå.

Skulle egentligen träna med Emelie idag men varken hon eller jag kände oss så pigga. Istället sov jag ett tag & sen stack jag & martin ut & sprang. Blev dryga 7 km men usch va segt det va! Lagade raggmunk till middag. Det är så underskattat förresten!! Höll på och kollade på en film nyss men jag kunde inte kolla mer pga huvudvärken som verkar ha kommit tillbaka ordentligt. Känner hur illamåendet börjar komma nu också. Har bäddat ner mig i ett supermörkt rum & hoppas på att det ska försvinna till imorgon.